Emociones y sentimientos: manual de uso

En este manual, Vivian Dittmar, profundiza en como las emociones determinan nuestra vida para bien o para mal. De ahí que invirtamos mucho tiempo y dinero en eludir algunas de ellas, aunque también en experimentar muchas otras. Pero, ¿qué son las emociones? ¿Cuál es su finalidad? Estas cuestiones escapan con frecuencia a nuestra comprensión. Sin embargo podemos entender y guiar nuestras emociones.

Mediante el uso de un vocabulario claro y directo, esta guía práctica nos permitirá adentrarnos en su fascinante mundo. Rabia, miedo, alegría, tristeza o vergüenza: cada una de estas emociones cumple una importante función en nuestras vidas.

Entendemos las emociones como fuerzas poderosas que podemos activar siempre que lo consideremos necesario. Generalmente las personas no somos en absoluto conscientes de que somos nosotras mismas quienes generamos nuestras propias emociones. Las percibimos como estados arbitrarios e irracionales que provienen de las misteriosas profundidades de nuestro subconsciente. En realidad, éstas nacen de la interacción entre el pensamiento y el entorno. Se basan en la interpretación del contexto a través de nuestro entendimiento, lo que significa que, contrariamente a la creencia popular, pensamiento y emoción no son elementos opuestos, sino que son mutuamente dependientes.

Las emociones reflejan los pensamientos, ya que se originan en ellos. Una vez reconozcamos esta relación, podremos usar las emociones en nuestro beneficio, en lugar de enfrentarnos a ellas.